Så bromsar du klockan


Så bromsar du klockan

Än är undrens tid inte förbi – du kan faktiskt vinna tid genom att ge bort den!

Hedengren Media

David Hedengren
Hedengren Media


En ständig kamp mot klockan. Så kan det kännas både privat och på jobbet – och då gäller det att prioritera och välja bort. För de flesta innebär det att fokusera på sitt eget bästa och dra ner på den tid som avsätts för andra.

Forskningen visar dock att det bästa sättet att minska känslan av tidspress, paradoxalt nog, är att ägna mer tid åt andra. I en studie, som genomförts av forskare på Yale och Harvard, instruerades försökspersonerna att de under den lördag som försöket genomfördes antingen kunde använda sin fria tid helt för sin egen skull eller för att hjälpa någon annan. Vid dagens slut följde forskarna upp hur deltagarna hade organiserat sin tid samt hur det påverkade deras upplevelse av tidsbrist.

Bland de som använda tiden för eget bruk fanns det gott om trevliga alternativ. Några skämde bort sig själva med bubbelbad, massage eller pedikyr, andra tog en joggingtur eller läste en bok och ytterligare några valde att pricka av saker på sin att-göra-lista, för att på så sätt känna att de hade mer tid över.

Även bland de som instruerades att göra saker för andra var uppfinningsrikedomen stor. En valde att laga sin partners favoritmat, en annan hjälpte grannen att få bort snön från verandan, ytterligare någon plockade skräp i parken och en av deltagarna skrev ett brev till sin farmor som kände sig ensam efter att hon blivit änka.

Resultaten från studien pekar i en och samma riktning. Oavsett vad försökspersonerna utnyttjade sin tid till eller hur länge, upplevde den som hjälpte andra att han eller hon hade mer tid över än de som använde tiden uteslutande för sin egen skull.

Men varför blir man mindre stressad av att ägna sig åt andra än att unna sig själv något speciellt?

Massage är förstås trevligt men det kan inte öka vår känsla att få saker och ting gjorda. Och genom att pricka av ytterligare ett par punkter på att-göra-listan kan man förvisso uppleva att man åstadkommit något, men det kan också fungera som en påminnelse att det finns ytterligare 25 saker som måste fixas.

När du hjälper någon annan blir det direkta genomslaget mer påtagligt, oavsett om det handlar om att ha städat grannens veranda eller ha muntrat upp din gamla farmor med ett brev – och den känslan minskar stressen av att inte ha tillräckligt med tid. Dessutom är det väl känt att insatser för andra generellt ökar vårt välbefinnande.

Genom att hjälpa andra är det, kort sagt, möjligt att bromsa klockan.

Publicerad 2017-09-01


Senaste artiklarna

Om ditt CV inte är intressant, är det 50/50 chans för att din ansökan blir läst
Om ditt CV inte är intressant, är det 50/50 chans för att din ansökan blir läst
Det är inte säkert att du kan skriva dig till jobbet om du inte skriver med kunnighet i orden. Faktiskt är det endast 49 % chans för att din ansökan blir läst om du inte har tillräcklig kunnighet.
Lagt in 1 augusti på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb
Så framstår du som motiverad, väl förberedd och närvarande på jobbintervjun
Så framstår du som motiverad, väl förberedd och närvarande på jobbintervjun
En undersökning visar at de tre starkaste intryck du kan lämna efter en jobbintervju, är att du är motiverad, väl förberedd och närvarande. Läs här hur du lyckas med det.
Lagt in 1 juli på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb
Så skriver du din profiltext för ditt CV som ger dig ingång till intervju
Så skriver du din profiltext för ditt CV som ger dig ingång till intervju
Enligt rekryteringsanalysen 2017, läser 80 % av arbetsgivare CV först och 83 % profiltexten. Så hur skal du skriva ditt CV för att komma genom nålsögat? Läs vidare och få råd och tips till texten om din akademiska profil.
Lagt in 1 juni på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb
Varför en bakgrundskontroll är något positivt för en granskad
Varför en bakgrundskontroll är något positivt för en granskad
Pierre Gudmunsson som är grundare av SR Intelligence, som bland annat jobbar med bakgrundskontroller, reder ut varför bakgrundskontroller är något positivt för en granskad.
Lagt in 1 maj på Startsida
Vägen till det perfekta jobbet
De flesta människor är rädda för att göra fel. Att göra fel är förknippat med två obehagliga saker, dels att behöva skämmas för att man har gjort fel och dels risken att felet ska vara irreparabelt och göra det omöjligt att komma rätt igen. Vill man nå framgång bör man ändra sin syn på att göra fel från något negativt till något alldeles nödvändigt. Man kan till och med gå så långt som till att säga att det är omöjligt att bli framgångsrik utan att göra fel på vägen.
Lagt in 1 april på Startsida
Annons:
Cookies på Jobbsafari

Vi använder cookies för statistik och för att göra webbplatsen mer användarvänlig. Cookies placeras av Jobbsafari och våra samarbetspartner. Klickar du vidare på sidan, accepterar du att det placeras cookies i dessa syften. Läs mer här om vår användning av cookies, inklusive hur du väljer bort cookies.